Hey Man: Is e Guy a th ’annam, tha mi feargach fad na h-ùine, agus chan eil fhios agam dè a nì mi

Hey man, tha an glasadh seo a ’faighinn thugam. Tha e coltach gu bheil tòrr a bharrachd fearg orm a ’togail. Cha bhith e gu math nas fhaide na a bhith a ’bualadh air a’ bhobhstair, ach tha e fhathast a ’toirt buaidh air an latha agam agus a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn sgìth. Chan eil dad ceàrr air, tha e coltach gu bheil fiùs nas giorra na bha mi a-riamh. Ciamar as urrainn dhomh seo a sianal?

Hey man. Tha fearg ag adhbhrachadh mòran de na puinnseanan a tha fireannachd an urra ris an t-saoghal, bho fèin-chron gu droch dhìol, agus mar sin tha e ceart a bhith a ’cumail sùil ort fhèin a thaobh dè cho fiadhaich sa tha thu a’ faighinn. Tha mothachadh air na faireachdainnean againn rudeigin a bhios fir a ’dearmad ro thric.

Mar as trice thathas a ’faicinn fearg mar fhaireachdainn àrd-sgoile - tha e na fhreagairt air mar a thug rudeigin ort faireachdainn. Mar eisimpleir: Ma thogas cuideigin thu, dh ’fhaodadh am prìomh fhaireachdainn a bhith brònach, ach bidh am bròn sin an uairsin a’ dòrtadh a-steach do fearg. Eòlas-inntinn Seumas Hawes ag ràdh gur e a ’cheist leis a’ phròiseas seo, ann an fir, gum faod fearg a bhith mar an aon fhaireachdainn a tha sinn & apos; ve air a làimhseachadh, agus mar sin bidh sinn a ’brùthadh dhuilgheadasan eile troimhe, car coltach ri seanal.

Tha Lockdown air stad a chuir air mòran de na h-innealan decompression againn. Tha dùnadh thaighean-seinnse, bùthan borbair agus cafaidhean a ’ciallachadh nach urrainn dha fir a bhith a’ cruinneachadh agus a ’spreadhadh smùid tòcail; chan eil gyms sam bith a ’ciallachadh gu bheil mòran againn a’ faighinn prìs (no farsaingeachd) a-mach à àite airson cuideam adrenaline agus corporra a losgadh, agus tha clubaichean air an call cuideachd, a tha a ’ciallachadh nach urrainn dhuinn a dhol timcheall a’ cabadaich shit is a ’cuffing cigs leis na caraidean ùra as fheàrr againn uile. oidhche fhada. A bharrachd air an sin, tha beatha shòisealta nas lugha aig mòran againn, cugallachd ionmhasail agus / no tha sinn a ’lìonadh na làithean le obair a bharrachd. Tha mòran dhaoine nach eil ri feise . Chan eil beatha air a bhith math dha duine o chionn ghoirid.

Chan e leisgeul a tha seo airson a bhith feargach - tha seo na fhìor adhbhar airson gu bheil e a ’faireachdainn gu bheil e nas fhasa a bhith nas pissed na bha e a-riamh. Ach tha dèiligeadh agus cumail tabaichean air an fhearg sin nas cudromaiche na bha e a-riamh. Tha dòigh no dhà ann airson seo a dhèanamh. Tha Hawes a ’creidsinn ann am mothachadh fearg seach riaghladh, agus tha e ag ràdh gum feum sinn a bhith tòrr nas mothachail air na faireachdainnean againn tron ​​latha, chan e dìreach fearg, ach iomagain, bròn, dochann, briseadh-dùil no nàire. Aig a ’cheann thall, is e fearg an dìon tòcail againn an aghaidh faireachdainnean duilich, tha e a’ mìneachadh.

Mas urrainn dhuinn ionnsachadh mar a làimhsicheas sinn diofar fhaireachdainnean - ge bith a bheil e a ’steigeadh air film math agus ag ithe biadh comhfhurtachd no a’ bruidhinn ri caraid nuair a tha sinn iomagaineach - tha coltas ann gum bi nas lugha de thogail a-staigh againn gus a bhith a ’spùtadh a-mach mar fearg.

Tha an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach an Dotair Siobhan McCarthy ag ràdh gu bheil a bhith mothachail air na ciad shoidhnichean fearg agad deatamach gus a ’bhuaidh aige ort fhèin agus air daoine eile mun cuairt ort a lughdachadh.

Dh ’fhaodadh gur e dòrn clenched no ceann goirt a th’ ann, tha i ag ràdh. Cho luath ‘s a gheibh thu & apos; ath a’ faighinn na comharran no giùlan bratach dhearg sin faodaidh tu rudeigin a dhèanamh a tha & apos; s a ’dol gad chuideachadh. Faodaidh seo a bhith ann a bhith a ’dol airson cuairt no a’ gabhail amar, dìreach sìos gus d ’aghaidh a splasadh le uisge fuar. Canaidh Hawes an innleachd seo mar bhriseadh èiginn agus tha e cuideachd a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e a bhith ga dhèanamh.

Ma tha dragh ort mu bhith a ’bualadh matan, is dòcha nach e droch dhuine a th’ annad. Mura h-eil a bhith a ’brùthadh ball cuideam no cluasag a’ dèanamh cron ort fhèin, air duine no air rud sam bith eile, chan e sin an seòrsa dèiligeadh as miosa. Ach cuimhnich, faodaidh cùisean èirigh. Is e casg an leigheas, agus mar sin an dòchas gum bi barrachd tuigse agad air fearg puinnseanta gad chuideachadh a bhith nas mothachail air mar as urrainn dhut a lughdachadh. Ma thòisicheas do chreach a ’toirt buaidh air duine sam bith eile, tha e deatamach gun dèan thu eadar-theachd agus stad ort fhèin. Am measg dhòighean an-asgaidh airson cuideachadh a shireadh tha bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad no buidheann taic mar Samaritanaich . Le deagh dhùrachd fear.

Hey man. Tha obair oifis àbhaisteach agam stèidhichte air rianachd. Chan eil e trom, agus bidh mi a ’tighinn còmhla ri mo cho-obraichean ach chan urrainn dhomh a bhith a’ crathadh na faireachdainn nach robh mi a ’lorg slighe eile. Tha mi a ’faireachdainn mar a chluich mi dòigh-beatha ro shàbhailte agus chan eil ùine ann nach till mi a-chaoidh.

Tha mi a ’faireachdainn gu math shìos. Chan eil mi a ’toirt urram dhomh fhìn tuilleadh. Tha mi a ’faireachdainn mar nach do choilean mi dad a bharrachd air seasmhachd ionmhasail sìmplidh. Ciamar as urrainn dhomh gabhail ri mo bheatha?

Hey man. Tha a bhith a ’faireachdainn mar gu bheil thu air an t-slighe beatha ceàrr rudeigin a tha duilich dha daoine aig àm air choreigin. Ach ged a dh ’fhaodadh fèin-spèis ìosal agus smuaintean beòil tachairt don h-uile duine, tha rannsachadh a’ moladh sin gu h-iomlan, tha nas lugha de riarachadh obrach aig fir agus nas lugha de riarachadh beatha na boireannaich. Tha am briseadh-dùil seo bitheanta thar gach buidheann teachd-a-steach, foghlaim agus cosnadh.

Mar sin dè an rèiteachadh? Jack Worthy , eòlaiche-inntinn gestalt, ag ràdh gu bheil a ’cheist mu bhith a’ faireachdainn nach eil thu air slighe sònraichte ann am beatha an aon rud ris an robh thu na bu thràithe nuair a bha thu nad inbheach agus a-rithist nuair a leigeas tu dheth a dhreuchd. Tha a bhith ga thoirt a-null chun taobh eile, tha e ag ràdh, mu bhith a ’lorg rudan a bheir faireachdainn dhut a thaobh brìgh agus adhbhar. Gu dearbh, tha sin nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh nuair a tha thu ìosal mu thràth.

Feumaidh sinn uile tòiseachadh an àiteigin. Rinn na daoine a tha air faighinn a-mach beò iongantach cuideachd. Saidhgeolaiche Anndra Bridgewater ag ràdh gu bheil e furasta a bhith glaiste le faireachdainnean de fèin-spèis ìosal agus dìth coileanaidh, agus ro thric tha mealladh ann gum feum sinn seòrsa de chandam a ghabhail [gus ar dòighean atharrachadh], ach cha bhith e & apos; s a-riamh mar sin. An àite sin, tha e ag ràdh, faodaidh ceum beag buaidh mhòr a thoirt.

Feuch an tòisich sinn leis an obair agad. Le bhith a ’creidsinn gum feum an obair agad a bhith na phrìomh thùs dearbh-aithne no dìoghras faodaidh e an saoghal a chaolachadh, tha Worthy a’ comharrachadh. Tha e ceart gu leòr a bhith ag obair am badeigin nach eil gu sònraichte brìoghmhor dhut. An àite sin, tha e mu dheidhinn a bhith a ’caitheamh d’ ùine shaor a ’dèanamh rudan a tha a’ còrdadh riut agus a tha sàsachail. Is dòcha gu bheil thu eòlach air cuideigin mar seo: Bidh iad a ’lìonadh dhuilleagan Excel air làithean na seachdain agus a’ tarraing nobhailean grafaigeach fhad ‘s a bhios iad a’ ruith ultra marathons fad na deireadh-sheachdain.

Tha dòighean practaigeach ann gus atharrachadh a thòiseachadh san àrainneachd agad agus na ceanglaichean ris an deasg calpachais air am bi thu a ’suidhe gach latha a leigeil ma sgaoil. Bidh iad a ’toirt a-steach a bhith a’ bruidhinn ri caraidean gus faicinn dè a tha iad a ’smaoineachadh a bha thu dha-rìribh dìoghrasach mu dheidhinn, agus gu h-onarach a’ faighneachd dhut fhèin dè a chosgas tu an latha agad mura biodh dad agad gad chumail air ais.

Is dòcha nach bi na fulangan agad monetizable no a ’freagairt air tuairisgeul obrach - ach eadhon ged a nì iad, cha leig sinn a leas an dearbhadh as doimhne a lorg bhon obair. Ma tha fios agad dè na cur-seachadan a th ’agad, tha àite tòiseachaidh ann. Mura h-eil, is dòcha gum bi caraidean comasach air do chuideachadh gus faighinn a-mach cuin no dè a tha thu air a bhith gu math dealasach san àm a dh ’fhalbh.

Is ann dìreach as urrainn dhut leasachadh a dhèanamh air mar a tha thu a ’faireachdainn. Tha a bhith fosgailte do smuaintean na dhòigh math air a ’phròiseas a luathachadh. Le bhith a ’dealbhadh air adhart fhad‘ s a tha thu a ’glasadh sìos agus a’ gabhail ùine gus smaoineachadh mu na tha thu dha-rìribh ag iarraidh do chuideachadh gus beatha a chruthachadh a bheir thu dha-rìribh às an leabaidh sa mhadainn. Cùm an duine creideamh.

@_rhysthomas_