Mar a gheibh thu ann an cumadh gun a bhith a ’gearradh a-mach deoch làidir

Ma tha thu fìor dhona mu bhith a ’faighinn cumadh, innsidh daoine dhut gu tric gu bheil deoch làidir cinnteach. Thèid eadhon dìreach beagan dheochan aig an deireadh-sheachdain a thionndadh gu geir agus thèid iad ceart gu do ghut. Mar thoradh air an sin, thèid an obair chruaidh a rinn thu aig an gym a thoirt a-mach nas luaithe na Superman a ’call a chumhachdan nuair a nochdas cnap de kryptonite. Is e an aon dhòigh air a ’bhodhaig a tha thu ag iarraidh fhaighinn, tha e & apos; s so-thuigsinn, a bhith a’ seachnadh deoch làidir gu tur. No an e?

A dh ’aindeoin na tha daoine a’ creidsinn, chan eil ach bloigh den deoch làidir a tha thu ag òl a ’faighinn suas gu bhith air a stòradh mar gheir. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil e comasach deoch làidir a òl gu cunbhalach - a h-uile latha ann an cuid de chùisean - agus cuideam a chall fhathast. (Cho fad ‘s a tha thu fhèin & apos; ath ag òl gu meadhanach, gu dearbh, agus gun a bhith a’ cromadh sia-phasgan air a ’chupa a h-uile h-oidhche eile.) Seo sùil nas mionaidiche air an saidheans air deoch làidir agus call cuideim agus na tha e a’ ciallachadh dhutsa.

An toiseach, thèid nas lugha na còig sa cheud den deoch làidir a tha thu ag òl a thionndadh gu geir. Ach, chan eil sin a ’ciallachadh nach eil buaidh sam bith aige air togail cuideam. An àite sin, bidh deoch làidir a ’lughdachadh na tha de gheir a’ losgadh do bhodhaig airson lùth. Dìreach dà dheoch de bhodka agus lemonade daithead air a shealltainn gus oxidachadh lipid làn-chorp a ghearradh - tomhas de na tha de bhodhaig a ’losgadh - còrr is 70 sa cheud.

An àite a bhith air a stòradh mar gheir, thèid deoch làidir a thionndadh gu stuth ris an canar acetate. Tha an acetate air a leigeil a-steach don t-sruth fala agad agus a ’faighinn prìomhachas thar metabolism pròtain, gualaisg agus geir. Tha an dòigh anns a bheil do bhodhaig a ’dèiligeadh ri deoch làidir glè choltach ris an dòigh anns am bi e a’ dèiligeadh ri cus gualaisg. Ged a ghabhas gualaisg a thionndadh gu dìreach gu geir, seo cha bhith seo a ’tachairt mura h-eil thu ag ithe mòran dheth.

Tuilleadh bho Tonic:

An àite sin, is e aon de na prìomh bhuaidhean a bhith a ’toirt thairis le gualaisg gu bheil e a’ dol an àite geir mar stòr connaidh. Le bhith a ’cuir stad air losgadh geir, bidh e a’ comasachadh an geir anns an daithead agad a stòradh tòrr nas fhasa, a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh na tha de gheir air a stòradh a tha air a losgadh dheth. Is e a tha seo a ’ciallachadh deoch làidir ag àrdachadh stòradh geir dìreach nuair a bheir thu a-steach barrachd chalaraidhean na loisgeas tu dheth. Gu dearbh, tha mòran sgrùdaidhean a-muigh an sin gus sealltainn gun urrainn dhut deoch làidir òl agus fhathast geir a chall, fhad ‘s a tha thu ciallach mu dheidhinn.

Ann an aon deuchainn , fhuair luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Stàite Colorado buidheann de dhaoine airson dà ghlainne fìon òl gach oidhche leis am biadh feasgar. Às deidh sia seachdainean, cha do thachair mòran. Cha do dh'atharraich cuideam nam fear, agus cha d 'fhuaireadh geir. Seo mar a bhios an luchd-rannsachaidh a ’toirt geàrr-chunntas air na fhuair iad a-mach:

Rud eile sgrùdadh bhon aon bhuidheann rannsachaidh a ’sealltainn tòrr an aon rud. Cha robh deoch dà ghlainne fìon, còig oidhcheannan san t-seachdain airson deich seachdainean, a ’toirt buaidh sam bith air cuideam bodhaig no ceudad geir ann am buidheann de bhoireannaich sedentary, reamhar.

Luchd-saidheans Gearmailteach bho Oilthigh Hohenheim air buidheann de 49 cuspair reamhar fhastadh, agus an sònrachadh gu aon de dhà daithead 1500-calorie. Bha a ’chiad daithead a’ toirt a-steach glainne de fhìon geal a h-uile latha, agus am fear eile glainne de sùgh grape. Às deidh trì mìosan, chrìochnaich a ’bhuidheann fìona beagan a bharrachd cuideam a chall - 10.4 notaichean an aghaidh 8.3 notaichean anns a’ bhuidheann sùgh grape - ged nach robh seo na eadar-dhealachadh cudromach gu staitistigeil.

Gu geàrr, chan eil dad reamhar mu dheidhinn deoch làidir. Bidh an rud a tha reamhar gu cunbhalach ag ithe cus bìdh an coimeas ri na feumalachdan lùtha agad. Cho fad ‘s a tha an daithead iomlan agad gad chuir ann an easbhaidh calorie, faodaidh tu geir a leigeil às gun a bhith a’ taomadh deoch làidir.

Mar sin carson a tha cliù cho dona aig deoch làidir nuair a thig e gu call cuideim? Chan eil an duilgheadas seo riatanach leis na calaraidhean, ach san dòigh sa bheil deoch làidir a ’toirt buaidh air do ghiùlan ithe. Faodaidh deoch làidir dragh a chuir air na h-oidhirpean agad gus fàs caol oir tha buaidh bacadh aige, ga dhèanamh nas duilghe gus seasamh an aghaidh an teampaill airson biadh sònraichte ithe.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum bi thu buailteach barrachd ithe ma tha biadh air a fhrithealadh le deoch làidir na bhiodh tu nan deidheadh ​​an aon mhin a fhrithealadh le deoch bhog. Mar sin thèid do bhualadh dà uair - aon uair bho na calaraidhean anns an deoch làidir, agus an uairsin a-rithist bhon àrdachadh às deidh sin ann an gabhail calorie.

Nuair a bhios buidheann de bhoireannaich chaidh faighneachd gus blas a chur air briosgaidean às deidh dhaibh bhodca agus lemonade daithead ithe, no placebo a bha a ’leaghadh agus a’ blasad mar an ceudna, chrìochnaich iad ag ithe barrachd às deidh dhaibh am bhodka òl. De na trì prìomh fhactaran dòigh-beatha a tha a ’brosnachadh toirt a-steach biadh gun spionnadh, tha deoch làidir aig mullach an liosta, air thoiseach air a bhith a’ coimhead Tbh agus bochdainn cadail.

Dealbh seo: Is e oidhche Haoine a th ’ann, agus tha thu a-muigh airson dinnear còmhla ri cuid de charaidean. Tha thu air co-dhùnadh ro-làimh gu bheil thu a ’dèanamh beagan, ach a-mhàin ann am modh. Suidhidh tu sìos airson cuid de dheochan ro-dìnnear, agus geallaidh thu dhut fhèin nach eil agad ach aon. Ach tha am fear sin a dh ’aithghearr le fear eile, agus an uairsin fear eile.

Coltach ris an t-solas a tha a ’crìonadh bho ghrian a tha a’ dol fodha, bidh an comas agad a bhith an aghaidh ìmpidh air biadh sònraichte ithe mean air mhean. An uairsin tha na tha buaidh ifrinn a ’tòiseachadh, agus oidhirp sam bith gus crìoch a chuir air na tha thu ag ithe air a leigeil seachad gu sàmhach ach gu sgiobalta. Tha casg air a chall, agus tha an tionndadh cuibhreachaidh daithead air a ghluasad chun t-suidheachadh far a bheil e. Is e leathad sleamhainn a th ’ann a thig gu crìch le turas gu McDonald’s anns na h-uairean tràtha madainn Disathairne.

Ach chan e sin e. Bidh an obair-obrach a bha thu an dùil a dhèanamh Disathairne a ’dol a-mach air an uinneig, le bhith a’ coimhead air an t-seusan ùr de Narcos . Tha thu sgìth, acrach agus draghail mu bhith a ’leigeil le rudan sleamhnachadh. Gus am bi thu fhèin a ’faireachdainn nas fheàrr, bidh thu ag ithe eadhon barrachd, a’ tòiseachadh air grèim bìdh sgudail a mhaireas àite sam bith bho beagan uairean a-thìde gu beagan làithean. Rinn mi bùrach mu thràth , tha thu ag ràdh riut fhèin, mar sin tha mi a ’dol a dhèanamh na tha mi ag iarraidh airson a’ chòrr den deireadh-sheachdain .

Thathas a ’co-dhùnadh leigeil a-mach às an rùn as ùire agad a bhith ann an cumadh agus tòiseachadh às ùr nas fhaide air adhart, biodh e an ath sheachdain, an ath mhìos, no an ath-bhliadhna. Gu h-iomlan, tha am beachd gu bheil deoch làidir gu fèin-ghluasadach a ’tionndadh gu bhith na gheir agus a’ dol dìreach gu do chom ceàrr. Bidh deoch làidir a ’cur na breicichean air losgadh geir fhad‘ s a tha e ga mheatabolachadh leis a ’bhodhaig agad. Ach chan eil e nas dualtaiche stad a chuir ort cuideam a chall na cus calaraidhean bho charbohydrate no geir.

Chan eil deoch làidir fhèin, air a chaitheamh ann am measarrachd, a ’dol a thoirt droch bhuaidh air call geir fhad‘ s a tha e air a chunntas sa bhuidseat calorie seachdaineil agad. Far am faod deoch-làidir torpedo na h-oidhirpean agad gus cumadh fhaighinn, ge-tà, is ann tron ​​bhuaidh domino a bhios e uaireannan air do chleachdaidhean ithe is eacarsaich anns na h-uairean agus na làithean a leanas. Tha comas aig cus deoch làidir cron a dhèanamh air an adhartas agad ann an dòigh a tha a ’leudachadh nas fhaide na a susbaint calorie a-mhàin. Clàraich airson a ’chuairt-litir againn gus am feum as fheàrr fhaighinn de Tonic air a lìbhrigeadh don bhogsa a-steach agad.