Erik Isakson / GettyNuair a chanas mi gu bheil mi a ’fuireach dòigh-beatha gnìomhach, chan eil mi a’ ciallachadh gum bi mi a ’bualadh air an gym dà uair san t-seachdain agus a’ tilgeil a-steach cuid a ’sìneadh airson deagh thomhas. Is e a tha mi a ’ciallachadh gu bheil mi a’ ruith mo choin air an levee ann an New Orleans dà uair san latha airson uair a-thìde agus eadar iad, bidh mi a ’teagasg dà chlas yoga teth agus a’ bualadh air an gym ma tha beagan ùine agam airson marbhadh. Bidh mi a ’fallas tro m’ aodach co-dhiù trì tursan san latha.
Gus dèanamh cinnteach nach bi mi a-riamh a ’fàileadh mar an duine salach, fallas a tha mi, bidh mi an-còmhnaidh ag atharrachadh, mar as trice anns a’ chàr agam, gu tric a ’frasadh srainnsearan ann an tòrr pàirceadh. Tha cathair mo neach-siubhail na bhruadar fetishist de spandex tais agus tha an suidheachadh nigheadaireachd agam trom-inntinneach.
Tha e coltach gur e roghainn follaiseach dha cuideigin mar mise a th ’ann an aodach frasach. Tha an t-aodach a ’gealltainn gun cùm thu tioram agus gun fhàileadh. Win-win, ceart? Chan eil cho luath. Airson tòiseachadh, tha aodach a tha a ’togail fallas gu cinnteach nas adhartaiche a thaobh teicneòlas na tha e fasan air adhart, agus às deidh beagan a chladhach, fhuair mi a-mach gu bheil an t-aodach toradh ann an dòighean a tha ceasnachail don àrainneachd. Ach mura h-eil sin a ’cur dragh ort, agus ma tha thu ag iarraidh an fhaireachdainn cho ùr sin, tha beagan saidheans a’ toirt taic dhaibh ann an aodach lùth-chleasachd a bhios a ’togail fallas.
Leig & apos; s tòiseachadh leis na rudan bunaiteach: Ciamar a bhios aodach a bhios a ’gleusadh taise ag obair? Dè tha eadhon fallas fallas a ’ciallachadh? Tha e coltach ri freumhaichean craoibhe a ghluaiseas beathachadh bhon talamh gu na geugan, thuirt Laura Tempesta, a stèidhich Bravolution (branda lùth-chleasachd) agus a bha na leasaiche toraidh aig Nike. Tha an dà chuid nan eisimpleirean de ghnìomhachd capillary - mar na capillaries anns a ’bhodhaig agad a bhios a’ gluasad fuil. Bidh aodach wicking a ’cleachdadh gnìomh capillary gus taiseachd a ghluasad.
Bidh aodach le frasadh ag amas air an taiseachd a thoirt bho do chraiceann, a sgaoileadh air uachdar an t-aodach, agus leigeil leis falmhachadh don adhar, thuirt Tempesta. Agus mar as motha a sgaoileas an taiseachd, is ann as luaithe a thig e às. Leis gu bheil an fallas a ’falmhachadh don adhar, bidh an t-aodach comasach air tiormachadh nas luaithe na aodach mar cotan a bhios a’ gabhail a-steach taiseachd.
Ma tha thu a-riamh air a bhith an sàs ann an aodach fallas às deidh obair-obrach, tha fios agad cho mì-chofhurtail ‘s as urrainn dha a bhith. Ach tha adhbharan eile ann a tha a ’mìneachadh carson a tha cuid de lùth-chleasaichean a’ fàbharachadh aodach a tha a ’gealltainn a bhith a’ dùsgadh fallas. Gus coileanadh aig an ìre as àirde, feumaidh lùth-chleasaichean a bhith comasach air teòthachd a ’chuirp aca a chumail suas agus a riaghladh taobh a-staigh. Faodaidh aodach fuar, fliuch a bhith na chnap-starra.
Tha aodach breabadh taise na roghainn fada nas fheàrr airson lùth-chleasaichean proifeasanta, arsa Nikola Djordjevic, lighiche stèidhichte ann am Belgrade a bhios ag obair le lùth-chleasaichean pro, A rèir aon NCBI sgrùdadh , b ’urrainn dha lùth-chleasaichean a bhiodh a’ caitheamh aodach fliuch a bhith a ’gleidheadh teòthachd na cuirp aca, gu sònraichte anns an teas àrd. Chaidh seo a choileanadh le taing bho fhionnarachadh agus falmhachadh nas fheàrr rè trèanadh dian.
Chaidh Djordjevic air adhart a ’mìneachadh nach e dìreach am bàillidh taiseachd a chuireas bacadh air coileanadh. Is e cuideam an t-aodach a th ’ann cuideachd. Tha aodach dìonach air a dhèanamh le polyester àrd-inbhe a chumas an sguab air falbh bhon bhodhaig. Bidh seo a ’dèanamh an aodach tòrr nas aotroime agus nas comhfhurtail, gu sònraichte rè trèanadh fada.
Dhan mhòr-chuid againn, ge-tà, cha dèan an àrdachadh coileanaidh beag a tha aodach a ’togail fallas mòran eadar-dhealachaidh. Tha sguab glè chudromach oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd a ’chuirp agus gar cumail bho bhith a’ dèanamh cus teas, thuirt Heather Summe, dermatologist agus iar-ollamh dermatology aig Sgoil Leigheas Hofstra ann an New York. Nuair a bhios sinn a ’caitheamh aodach a bhios gu furasta a’ gabhail a-steach agus a ’gleidheadh an taiseachd seo, tha e chan ann a-mhàin ga dhèanamh nas duilghe dha na cuirp againn teòthachd a riaghladh ach faodaidh e leantainn gu maceration, no briseadh sìos, den chraiceann. Thuirt i rium gum faod na h-artaigilean aodaich seo cuideachd a bhith a ’brosnachadh fàs àrd-sgoile de ghiosta agus bacteria.
Tha craiceann a h-uile duine eadar-dhealaichte, ge-tà. Bidh cuid de dhaoine dìreach a ’deàrrsadh nuair a bhios iad ag obair a-mach fhad‘ s a bhios cuid eile a ’fallas bucaid de shùgh cuirp (suas ri trì liotair de shuain ann an uair a thìde, thuirt Summe). Mar sin cuideam na cunnartan agus na buannachdan a dh’fhaodadh a bhith an cois a bhith a ’togail aodach fallas agus dèan na nì thu leotha. Ma nì thu fallas gu siùbhlach, an dàrna cuid, bidh thu & apos; ll airson an ifrinn a thoirt a-mach às an aodach gym agad cho luath ‘s a nì thu & apos; ath-dhèanamh ag obair a-mach.
Faodaidh a bhith a ’crochadh mun cuairt anns an Lulus teth, fliuch agad ro fhada leantainn gu na tha aithnichte ann an cuid de chearcaill, mar vagina spòrs , a tha gu bunaiteach mì-chofhurtachd no irioslachd den chrios vulval agus cnapan. Tha luchd-pididh co-ionann, mura h-eil iad nas so-leònte ri mì-thlachd co-cheangailte ri fallas. Tha an sgìre genital, gu sònraichte ann an fir, na àite cumanta airson diofar sheòrsaichean rashes fhaighinn. Tha craiceann ginteil gu math tana agus mothachail agus tha tòrr craiceann ann airson conaltradh craiceann. Thuirt Summe.
Airson a h-uile gnè, faodaidh a bhith a ’caitheamh aodach a tha ro fhliuch a bhith a’ leantainn gu cothrom nas àirde de leasachadh intertrigo, a tha na shlamadh air adhbhrachadh le suathadh craiceann air craiceann. Tha e cudromach an sgìre seo a chumail glan agus tioram ach bu chòir cus glanadh a sheachnadh. Bidh mi cuideachd ag innse dha fir le cas lùth-chleasaiche na stocainnean aca a chuir air beulaibh an fho-aodach aca gus nach sgaoil iad fungas bho na casan chun an groin aca.
Le bhith ag ràdh sin, shuain mi tro ghrunn aodach a bha a ’togail fallas a chuir companaidhean lùth-chleasachd gu gràsmhor thugam an-asgaidh, agus bha grunnan ann a sheas a-mach a thaobh dealbhadh agus comas-gnìomh. Na Adidas Supernova Run Cru Sweatshirt na dope, aotrom, deiseal a bhios mi a ’caitheamh air na regs. Asics Metarun SS Top tha e tlachdmhor techno-licious, làithean mu dheireadh de rave ann an dòigh a tha mi dèidheil air. Agus ma tha thu ag iarraidh tee bunaiteach, Brooks’s Tee caol goirid stealth tha e daingeann agus ioma-chruthach.
Is iad sin na & apos; t na h-aon roghainnean ma tha thu airson fallas a thogail, ge-tà, gu sònraichte ma tha thu fhèin & apos; draghail mu chosgaisean àrainneachdail do aodach techie san fharsaingeachd. Tha 'wistist-wicking' agus 'sweat-wicking' nan teirmean margaidheachd a tha ag amas air cliù nan toraidhean sin a bhrosnachadh agus an dèanamh cinnteach gu bheil iad air an dearbhadh gu saidheansail agus de choileanadh nas fheàrr, ged a tha e & apos; sa droch ghnè den toradh, arsa Andrea Plell, fasan beusanta comhairliche agus co-stèidheadair Caidreachas Fasan Seasmhach, a chuidicheas companaidhean aodaich gus amasan àrainneachd a choileanadh, Nuair a thèid na h-aodach sin a nighe, bidh iad a ’rùsgadh meanbh-phlastaig a bhios an uairsin a’ dèanamh an slighe chun na slighean-uisge againn agus a-steach do ghiùrain beatha na mara.
Ma tha aodach sweaty gross dhòmhsa agus aodach a ’frasadh uamhasach airson a’ phlanaid, dè a tha duine gnìomhach mar mise le cogais ri dhèanamh? An aon rud a tha daoine air a dhèanamh bho thòisich daoine a ’fighe: Feuch clòimh. As t-samhradh? Ann an New Orleans? Cluinn a-mach mi.
Shaoil mi gu robh clòimh Merino gu math nas mothachail don àrainneachd, an àite aodach àrdteicneòlais. Tha Merino fiber comasach air suas ri trian de a chuideam a ghabhail a-steach ann an taiseachd fhad ‘s a tha e fhathast a’ faireachdainn comhfhurtail agus tioram, thuirt Dan Demsky, co-stèidheadair Unbound Merino - brannd de, shaoil thu, èideadh stèidhichte air clòimh Merino. Tha e ag innse dhomh gu bheil an seòrsa snàithleach anns an stuth ga dhèanamh gu nàdarra a ’togail fallas.
Faodaidh clòimh beagan uisge a thoirt a-steach don t-snàithleach fhèin a bharrachd air a bhith a ’dùsgadh taiseachd tro pores beaga taobh a-staigh an t-aodach, thuirt Fayne Frey, dermatologist stèidhichte ann an New York. Ach, thuirt i nach eil fios aice mu dheuchainn àbhaisteach sam bith far am faod aon coimeas a dhèanamh eadar comas glacaidh taiseachd aon stuth agus fear eile.
Nuair a bheachdaich mi air clòimh an toiseach, bha eagal orm I & apos; d fallas gu bàs. Ach dh ’fheuch mi a tee clòimhe aotrom le gearradh sgaoilte agus leig e le èadhar cuairteachadh timcheall mo chorp. Dh ’fhàs e fliuch le fallas, ach cha do rinn & apos; t cumail ri mo chraiceann mar a bhios cotan a’ dèanamh. Tha e a ’faireachdainn caran coltach ri falt armpit - mar a tha e a’ fàs fallas, ach tha an sguab sin gam fhuarachadh.
Tha mi & apos; air aon dhiubh a nighe aon uair agus an uair eile neoni agus tha fios agad cò ris a tha iad le chèile a ’fàileadh? Yoga. Aig a ’cheann thall, tha an roghainn agad ann an èideadh lùth-chleasachd coltach ri bhith a’ frithealadh buidheann obrach - faigh spòrs ach dìreach faighinn a-mach mus bi cùisean neònach.